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Toujours plus hautBonjour, j'ai vu récemment un documentaire sur l'escalade et cela m'a donné envie d'essayer. Est-ce un sport accessible ? Il faudra peut-être un peu de temps avant que la sérénité vous habite, pendu par deux doigts au-dessus d'un précipice vertigineux. Cependant, l'escalade est aujourd'hui un sport accessible même avec une condition physique de base qui n'est pas exceptionnelle. En effet, il existe dans les villes des structures artificielles d'escalade (SAE) affiliées à la Fédération française de la montagne et de l'escalade. Ces murs comportent des « voies » adaptées à tous les niveaux permettant l'apprentissage technique et l'évolution progressive en toute sécurité.Les pratiquants vont trouver dans cette activité à la fois du plaisir et des sensations fortes. Les téméraires vont tester leurs limites, apprendre l'humilité et la prudence. Les introvertis vont se découvrir, prendre confiance en eux et se dépasser.Les bienfaits de l'escalade pour la santé, le bien-être et l'esthétique sont nombreux : il y a très peu de risques de traumatismes pour les articulations, le travail d'endurance qu'elle occasionne est très bénéfique pour le c?ur, l'amélioration de la souplesse et de la coordination générale constatée chez les pratiquants est à ajouter au crédit de l'activité. Enfin, en escalade tous les muscles sont sollicités, en effet, il n'y a que très peu de mouvements répétitifs susceptibles de développer un muscle en particulier. L'escalade permet donc un développement harmonieux de tout le corps. Ce sont les muscles des bras, du dos, du torse et de l'abdomen qui sont principalement mis à contribution. Les muscles développés restent longs et fins, et gagnent en puissance.Idéal pour ceux qui n'ont que peu de temps libre à consacrer au sport. L'escalade peut se pratiquer sur les créneaux du midi. Renseignez-vous auprès des mairies, elles vous orienteront sur les associations.Un équipement de sécurité de base, qui peut être loué dans la plupart des centres, est indispensable. Il comprend un baudrier, un mousqueton, un descendeur, des chaussons d'escalade, ajoutez un pantalon confortable et un tee-shirt. Vous êtes parés !Moralité : commencez à grimper, vous ne descendrez plus ! ? Merci, coach !Pierre Jaouen mercicoach@hotmail.fr
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