Avec mon p'tit véloBonjour, je cherche à faire un peu d'exercice, mais j'ai du mal à être régulier dans ma pratique. Avez-vous une idée qui pourrait m'aider à résoudre ce problème de motivation ?Même si certaines personnes sont capables de rester motivées indéfiniment dans leur pratique sportive uniquement pour répondre à des objectifs de santé et d'esthétique, les êtres humains normalement constitués doivent ajouter le facteur « plaisir » à l'équation. Si vous ne trouvez pas une activité qui vous plaît, vous avez peu de chances de résister à la tentation de l'excuse vaseuse à répétition. Technique très répandue permettant de justifier le remplacement d'une séance de musculation ou de running par un apéro en terrasse ou du shopping.Il existe une discipline permettant d'allier le plaisir à d'autres avantages : le cyclisme. J'admets que l'image du gringalet avec son short moulant rembourré aux fesses ne fait pas forcément rêver, mais se déplacer à vélo, c'est une occasion de vivre la ville autrement : vous vous surprendrez à parler à d'autres usagers et vous découvrirez certains éléments urbains, patrimoniaux ou autres que vous n'aviez jamais remarqués ! Assis sur un vélo, on voit bien les vitrines, et faire un arrêt pour mieux voir un article intéressant ne pose aucun problème?Vous pouvez vous targuer d'autre part de faire un geste pour l'environnement. C'est dans l'air. D'autant que les temps de trajet restent finalement en moyenne très raisonnables comparé à d'autres modes de transport. Le Vélib' se développe dans les villes et pour un budget quasi nul, vous pouvez pratiquer quotidiennement une activité physique saine. À partir du moment où vous gardez le dos droit et où vous acceptez de « mouliner » plutôt que d'avancer en force, le vélo devient votre meilleur allié santé. Bon pour le c?ur et le souffle, il développe aussi les muscles des membres inférieurs. Ces muscles, qui protègent l'articulation fragile du genou, sont renforcés sans que l'articulation soit mise en danger. En plus du bien-être quotidien, vous obtiendrez rapidement une condition physique très correcte. Moralité : vive le vélo !? Merci, coach !Pierre Jaouen [email protected]

latribune.fr

13 Mai 2009, 1:43

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