Bouger pour éviter le « tennis elbow »

Les technologies s'emploient à soigner ou tout au moins à adoucir les maux qu'elles causent, grâce à des innovations. Ainsi les écrans plats, souvent traités antireflets, fatiguent moins les yeux que les écrans cathodiques. « Sauf ceux des ordinateurs portables, qui sont de vrais miroirs », constate François Cail, physiologiste au Laboratoire biomécanique et ergonomie de l'INRS (*). Les ordinateurs sont moins bruyants et ils dégagent moins de chaleur. Lampes d'appoint, sièges réglables, supports de pieds, claviers plus minces, souris optiques sans fil, tous ces accessoires sont désormais conçus pour améliorer le confort d'utilisation de l'informatique. Ils évitent ou retardent l'apparition des troubles musculo-squelettiques (TMS) dont les principaux sont le syndrome du canal carpien et l'épicondylite, alias « tennis elbow ». Pour lutter contre les TMS, il faut certes aménager son poste de travail et utiliser les accessoires adaptés, « mais surtout il faut bouger, même en étant assis, bouger les pieds, les bras, varier sa position, faire des pauses régulières, regarder au loin de temps en temps et alterner les tâches », insiste François Cail.S. C.(*) Institut national de recherche et de sécurité pour la prévention des accidents du travail et des maladies professionnelles.
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