Un, deux, trois, prêt ? Partez ! Où ? En vacances pardi ! Pour ceux qui sont déjà sur la ligne de départ, pensez à profiter au maximum de ce temps pour vous détendre... vraiment ! Comment ? En étant à l'écoute de votre corps. Pour paraphraser la célèbre pensée de Pascal  : « Le corps a ses raisons que la raison ne connaît pas. » On connaissait la somatisation. On découvre la psycho-énergétique. Un concept défendu par Michel Odoul, fondateur de l'Institut français de shiatsu et de psychologie corporelle, qui intègre corps, âme et être, bien connu des civilisations orientales. Aux antipodes de la vision mécaniste de la médecine occidentale qui voudrait que les maladies consistent en une vulgaire panne de machinerie, la psycho-énergétique prétend que toute maladie exprime un mal-être profond. Il devient alors possible de chercher soi-même la solution plutôt que d'accuser le hasard ou un quelconque agresseur extérieur.Selon Michel Odoul, l'esprit a besoin du corps pour s'exprimer, comme l'ordinateur de l'écran ou de l'imprimerie. Des « périphériques » qui doivent être de même puissance... sinon gare aux messages d'erreur. De la simple tension (mal de dos) à l'accident et la maladie, chaque événement du corps impose à l'individu de prendre son temps pour s'interroger et se réparer. À vouloir éradiquer le problème le plus vite possible, la médecine traditionnelle ne laisse guère ce loisir, pourtant essentiel. Or la libre expression d'une pathologie libère le noeud du problème laissant au corps et à l'esprit le temps nécessaire de faire le travail. L'idée n'étant pas de mettre des mots sur les maux comme bien souvent mais de se rendre sensible aux processus. On ne saurait alors trop vous recommander de pratiquer cet été une « détente active ». Profitez de ces instants pour relâcher vos tensions, exercices que vous pourrez prolonger facilement à la rentrée. Imprégnez-vous du contexte que vous aimez particulièrement. Cela sera d'autant plus facile si c'est votre lieu de villégiature. Faites entrer en vous le plus de détails possibles : bruits, odeurs, vue, sensations physiques (vent et chaleur sur votre peau, sol sous vos pieds nus) et enregistrez ces sensations au plus profond de vous dans un moment de totale décompression. Une fois que vous êtes bien détendu, convoquez vous-même cette scène reposante que vous avez créée. Tous les jours, prenez quelques minutes pour l'ancrer à nouveau. Et dès que vous serez plongé dans un moment de tension, vous vous projetterez ce film : l'évocation d'une scène agréable apporte calme et équilibre. Avec un peu d'entraînement vous aurez de quoi en plein coeur de l'hiver faire face aux situations les plus désagréables. Et vous aurez acquis une meilleure image de votre schéma corporel et découvrirez combien votre corps réagit mieux lorsque vous lâchez prise plutôt que de le soumettre ou de le dominer. Autre piste de relaxation : chassez vos pensées automatiques, concentrez-vous sur votre corps et votre respiration (abdominale de préférence) et segment par segment, repérez vos tensions et appliquez-vous à relâcher chaque muscle. Vous pourrez ainsi les « lâcher » physiquement et mentalement. Le relâchement musculaire et mental optimise les capacités de l'esprit et permet une véritable mise en repos de l'organisme qui peut ainsi se régénérer. Il favorise aussi la connexion à l'inconscient tout en restant conscient. Vous deviendrez plus accessible à vous-même. Ces exercices de relaxation vous apporteront sérénité, force, détachement confiant, indispensables pour lutter contre le stress au quotidien. Alors foin de performances sportives ou de boulimie culturelle pendant vos congés. Profitez-en pour recharger les batteries... en toute détente. On se retrouve à la rentrée frais et dispo.

latribune.fr

06 Juill 2010, 23:57

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