Décrypter ses hauts et ses bas

C'est bientôt les vacances. Une période de détente mais aussi de rencontre avec soi. Surtout qu'en cette période de fêtes, il va y avoir matière à vivre des émotions fortes? et pas toujours très confortables. Les réunions de famille ? on le sait tous ? sont propices à agacements divers et contrariétés variées. Raison de plus pour ne pas se laisser déborder, et en profiter pour repérer ce qui nous touche. Voilà un livre qui prendra bien plus que la trêve des confiseurs pour en venir à bout, mais qui peut vous ouvrir de nouveaux horizons. L'auteur nous propose de surmonter nos troubles de l'humeur en nous appliquant à faire quelques exercices simples mais engageants. Cela commence par noter nos épisodes d'euphorie et d'abattement afin de mieux analyser ce qui nous déstabilise. Événements de vie, situations vécues, actions personnelles, tout doit être identifié pour comprendre et surtout agir. Inspiré des techniques cognitivo-comportementales, les fameuses TCC, l'ouvrage offre des pistes pour surmonter des problèmes de tous les jours. In fine, l'objectif est d'être à terme plus confortable avec soi-même? Joli programme pour l'année 2010 !