Comment les rapports au numérique ont-ils évolué avec le télétravail, depuis sa mise en place en mars 2020 avec la pandémie de Covid-19 ? Quels sont les gestes et les attitudes à connaître pour éviter les excès ?
"Bonne nouvelle, tu n'es pas addict !": dans un monde ultra-connecté, où le télétravail a explosé avec le Covid-19, des ateliers de "digital détox" visent à aider les salariés à mieux vivre avec le numérique.
Lors d'une séance organisée pour une demi-douzaine de syndicalistes CFDT, le formateur, Thierry Le Fur, explique d'emblée l'origine de la démarche : cet ex-directeur marketing raconte en souriant avoir été dans le passé "un peu un dealer de numérique".
Après une période où il a été alcoolo-dépendant, il a décidé de se lancer dans la prévention, et a obtenu un diplôme en santé mentale de "prise en charge des addictions", se plongeant dans le sujet encore peu exploré du "stress numérique".
L'explosion des burn-out
"Peut-être que je peux aider à prévenir ce que j'ai pu connaitre", dit-il, en soulignant les liens entre "les différentes conduites chroniques et addictives".
Il a calculé qu'un cadre toujours connecté pourrait l'être 250.000 heures dans sa vie, rappelant les études récentes qui font état d'une explosion des cas de burn-out depuis un an.
Les participants, qui travaillent chez Thales, à la SNCF ou encore chez EDF, ont été invités en amont à faire "un test d'hyper connexion".
Au vu de ses réponses, Sophie, qui travaille chez Thales, n'est "pas addict", constate le formateur, tout en la prévenant que se laisser interrompre de façon permanente par des messages risque de rompre le fil de sa pensée, alors que "la mémoire de travail est de 20 à 30 secondes".
Des petites alertes permanentes
"Je pense que je suis un peu plus addict", constate Sandrine, également chez Thales. Sa collègue Sophie lui fait remarquer que c'est peut-être parce qu'elle est plus jeune, alors qu'elle-même a connu "le Minitel et le téléphone avec un fil..."
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Frédéric, qui travaille chez EDF, rapporte pour sa part avoir vu son comportement "totalement changer" depuis la pandémie lors des réunions, faisant désormais "quasiment systématiquement deux choses à la fois", ce qui est "fatiguant".
