Ouvrir sa présence au monde

Ultra-sollicités, nous glissons à la surface des choses, entraînant désagréments physiques et psychiques. Le remède ? Vivre plus en profondeur, comme le suggèrent la méditation orientale et les arts martiaux. Cet essai, écrit par deux Américains, l'un docteur en psychologie, le second journaliste scientifique, fait état des dernières découvertes et propose des exercices. L'attention étroite et rigide au monde qui nous entoure engendre fatigue et abattement. L'idéal ? Ne plus distraire notre attention pour éviter de souffrir, mais l'assouplir pour être mieux présent à ce qui vient. Un apprentissage essentiel... à notre portée. S. P.« La Pleine Conscience », de Les Fehmi et Jim Robbins (éditions Belfond, 288 pages, 17 euros).