Que dire à ceux qui perdront cette année leur travail ? En Grande-Bretagne, on parle déjà de plus d'un million de salariés. Fort de l'adage « Mieux vaut prévenir que guérir », « The Guardian » a fait paraître lundi, sous le titre « Don't Panic, keep calm », ses recommandations. Florilège de conseils dont je vous livre les principaux à toutes fins utiles.

D'abord, stopper dans l'?uf une culpabilité de mauvais aloi. « Rappelez-vous que vous n'êtes pas tout seul » ; « It's not your fault », en anglais dans le texte. Mieux : Philipp Hodson, consultant de la British Association for Counselling and Psychotherapy, qualifie les licenciements économiques « d'invitation sociale à la dépression ». Rassurant, il défend que, pour notre équilibre psychologique, il est préférable de perdre son job dans un moment où l'économie est au plus mal que lorsqu'elle se porte bien. Il convient ensuite de s'asseoir pour se donner le temps de la réflexion avant même de commencer à chercher un job ou à se lancer bille en tête dans une formation. Ne vous demandez pas alors : « Quel est le job de mes rêves », mais : « Qu'est-ce qui me motive ? Qu'est-ce qui m'a rendu heureux dans ma vie professionnelle ? À quel moment je me suis senti le plus engagé ? Est-ce mon degré d'autonomie, la sécurité, la technique ? »

« Brush your CV »

Quant à votre CV, inutile d'en faire des tonnes. « Brush your CV », conseillent, pragmatiques, les Anglais. Laissez tomber la liste insipide des hobbies et celle de vos diplômes, trop connotée années 90. Développez ce qui marque votre différence. Et appuyez-vous sur vos amis et vos proches, c'est la meilleure façon de gérer le stress. Cary Copper, professeur de psychologie et santé des organisations, est formel : les hommes sont plus exposés, ils courent dans tous les sens. Les femmes font face plus facilement juste parce qu'elles savent demander de l'aide.